Erwachsenen - Skigruppe

Das Training unserer Erwachsenen-Skigruppe richtet sich an begeisterte Wintersportler sowie an ambitionierte Volks- und Breitensportler. Der Altersdurchschnitt unserer Sportgruppe liegt bei 40 Jahren, wobei auch ältere Semester regelmäßig an unserem Fitness-orientierten Training teilnehmen.

Die Trainingseinheiten beginnen mit einer 10-15 minütigen Erwärmung bei der noch genügend Luft für einen kleinen Plausch bleibt. Ein folgendes, kurzes Mannschaftsspiel - meist Baskettball, Uni-Hockey oder Fußball - treibt dann auch noch dem Letzten die Schweißperlen auf die Stirn.

Bei den sich anschließenden Kraftausdauer- und Fitnessübungen liegt der Schwerpunkt auf der Stärkung der Bein-, Rumpf- und Rückenmuskulator. Klassische Übungen der Ski- und Rückengymnastik sind hierfür prädestiniert. Dabei kommen allerlei Sportgräte zum Einsatz. Das Spektrum reicht vom Gummiseil über die Matte bis hin zum Kasten oder Stufenbarren. Meist ist der kleine Plausch an dieser Stelle abgeklungen.

Zur Lockerung wird ein Ball- oder Geschicklichkeitsspiel angehängt. Die Kommunikation lebt wieder auf, mit Witz und Possen wird nicht gespart. Wer nicht mitlacht ist selber Schuld oder hat seine ganze Energie im Kraftkreis gelassen. Die abschließenden 10 Minuten sind ganz der Dehnung und Entspannung gewidmet.

Training

  • Donnerstag 18:30-20:00 Uhr
  • Sporthalle der 77. Grundschule
    Riebeckstr. 50 (Ecke Stötteritzer Str.)

Übungsleiter

  • Wolfgang Schmidt
    Lindenpark 1, 04178 Leipzig
    Telefon: 0341 / 9414235